Das Leben eines Unternehmers ist HARTE!
Lange Arbeitszeiten, schlaflose Nächte, der Spagat zwischen Privat- und Berufsleben ... die Gründung eines eigenen Unternehmens ist mit vielen Herausforderungen verbunden und kann viel von Ihnen abverlangen. Deshalb ist es so wichtig, regelmäßig Selbstfürsorge zu betreiben.
Was genau ist Selbstfürsorge?
Selbstfürsorge ist, kurz gesagt, ein Begriff, der den Prozess der Durchführung von Maßnahmen zur Erhaltung der eigenen geistigen, emotionalen, körperlichen und spirituellen Gesundheit beschreibt.
Selbstfürsorge kann alles sein, von mehr Schlaf über mehr Bewegung bis hin zu einer besseren Ernährung. Alles, was Sie für sich selbst tun, damit Sie sich besser fühlen, ist Selbstfürsorge.
Welche anderen spezifischen Möglichkeiten gibt es für Online-Unternehmer, wie z. B. Inhaber von Mitgliedschaftsverträgen, sich angemessen um sich selbst zu kümmern? Hier sind fünf Tipps zur Selbstfürsorge für Geschäftsinhaber, mit denen Sie sich sicher die dringend benötigte Streicheleinheit gönnen können!
Strategien zur Selbstfürsorge
1. Freizeit einplanen
Wenn man sein eigenes Unternehmen führt, ist man oft so sehr damit beschäftigt, jeden anderen Teil des Tages zu planen, dass man ganz vergisst, sich etwas Zeit für sich selbst einzuplanen!
Erlauben Sie sich, eine Stunde oder ein paar Minuten Ihres Tages oder Ihrer Woche für sich selbst zu reservieren. Gehen Sie draußen spazieren, lesen Sie Ihr Lieblingsbuch oder sehen Sie Ihre Lieblingssendung im Fernsehen. Das wird Ihnen helfen, Ihren Geist zu entspannen und Sie für eine Weile von der Arbeit abzulenken, so dass Sie erfrischt an Ihren Arbeitsplatz zurückkehren können und bereit sind, loszulegen!
2. hinzufügen Nein Zu Ihrem Wortschatz
Wenn man ein kleines Unternehmen führt, vor allem in der Anfangsphase, ist man ständig auf der Suche nach Arbeitsmöglichkeiten, Einkommensquellen und Möglichkeiten, sich bekannt zu machen. Daher ist es ganz natürlich, dass man anfangs eher bereit ist, viele Projekte anzunehmen; es ist jedoch wichtig, dass man schnell lernt, dass es in Ordnung ist, Nein zu sagen. Nein ab und zu.
Wenn man sich zu viele Projekte vornimmt, kann man schnell völlig erschöpft sein – und dann steckt man mit einer Menge zusätzlicher Arbeit da, weil man sich zu viel zugemutet hat! Scheuen Sie sich also niemals, ein Projekt abzulehnen – auf lange Sicht wird es sich wirklich lohnen.
3. Klug essen
Ein weiteres gemeinsames Merkmal aller Online-Unternehmer ist, dass sie dazu neigen, das Essen zu vernachlässigen, geschweige denn sich gesund zu ernähren. Man setzt sich an den Schreibtisch und ist so sehr in die Arbeit vertieft, dass man aufschaut und feststellt, dass man schon seit Stunden nichts mehr gegessen hat! Dann ist man so darauf bedacht, wieder an die Arbeit zu kommen, dass man sich das Schnellste schnappt, was man in die Finger bekommt – was höchstwahrscheinlich auch nicht gerade das Gesündeste ist.
Es mag im Moment vielleicht in Ordnung erscheinen, aber eine unausgewogene, ungesunde Ernährung ist weder für deinen Körper noch für deinen Geist gut. Achte bewusster darauf, was du isst, und du wirst mehr Energie haben, klarer denken können und produktiver sein.
5. Schlafen!
Sie wissen gar nicht, wie sehr sich Schlafmangel negativ auf Ihr Leben auswirken kann!
Ob Sie es glauben oder nicht, während Sie schlafen, repariert sich Ihr Körper selbst. Wenn Sie Ihren Schlaf beeinträchtigen, indem Sie nicht lange genug schlafen, keine gute Matratze haben, zu lange am Telefon bleiben oder sich ablenken lassen, während Sie versuchen, einzuschlafen, erweisen Sie sich und Ihrem Unternehmen einen schlechten Dienst. Gönnen Sie sich also Ihre 7-8 Stunden Schlaf und beobachten Sie, wie Ihr Geist und Ihr Körper davon profitieren!
6. Scheuen Sie sich nicht, um Hilfe zu bitten
Zu guter Letzt: Scheuen Sie sich niemals, Kontakt aufzunehmen und um Hilfe zu bitten. Unternehmertum ist hart und kann ein einsamer Weg sein, aber scheuen Sie sich niemals, sich an jemanden zu wenden und darüber zu sprechen, wie Sie sich fühlen.
Wenn Sie sich traurig, einsam oder einfach nur ausgebrannt fühlen, nutzen Sie die Gelegenheit, eine Weile unter Menschen zu gehen, oder rufen Sie einen Freund an und laden Sie ihn zum Mittagessen ein. Menschliche Interaktion kann Wunder bewirken, und jemanden zu haben, dem man sein Herz ausschütten kann, kann für einen Menschen einen großen Unterschied machen.
Abschließende Überlegungen
Das Leben eines Unternehmers ist hart und erfordert viele Opfer, aber NICHTS ist jemals Ihre allgemeine Gesundheit wert. Von Zeit zu Zeit ist es notwendig, dass Sie sich etwas Abstand vom Geschäft nehmen und auf sich selbst achten. Selbstfürsorge ist eine unschätzbare Möglichkeit, Ihren gesamten Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen und Ihnen dabei zu helfen, der bestmögliche Unternehmer zu werden, der Sie sein können!
Was sind Ihre bevorzugten Selbstfürsorgetechniken? Geben Sie unten Ihre eigenen Tipps zur Selbstfürsorge!
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